Hårda takter? Nja..

Jag har varit så jäkla lat på sistone, helt galet. Skulle ju köra hårt med träning inför sommaren, men det har det banne mig inte blivit något av. Just nu tränar jag den mängden jag tycker är roligt och inte mer, är inte nog motiverad för det och just nu är mitt hälsotillstånd inte lämpat för träning. Fuckin halsfluss, fast känner mig mycket, mycket bättre, mår enbart illa av penicillinet.
Fast jag hade faktiskt planerat att smyga förbi gymmet imorgon och köra lite Triceps/bröst, kanske slänger in lite biceps med.


Sen har det varit alldeles för mycket fest. Men som jag känner just nu har jag inget problem med att visa mig i bikini. Jag är nöjd över mig själv, visst man har lite mage men va fasen det är man ju inte ensam om ;) Nej träning å sköta kosten ska vara när det känns kul och inte som en börda. Tänker inte köra ner mig själv i någon negativ spiral utan njuta av livet. Det finns mer till livet än att stressa över beachen.


Vet inte om bilden nedan är motsägesefull till inlägget, men jag tycker den komplementera fint på nåt vis.





Beach Body - Uppvärmning

Jupp ni kommer behöva stå ut med mina hurtigbullefasoner i bloggen, då jag seriöst inte orkar starta en ny blogg för att enbart blogga om mitt nyttiga alter ego. Så denna veckan blir lite uppvärmning inför nästa vecka. Börjar kolla lite mer på hur mycket protein jag får i mig och hur mycket jag har rört mig. Även börja vänja sig vid lite mindre portioner och lite mera utfyllnadsmat.
Dock vet man ju om att fredag och lördag kommer bli katastrofdagar ur "fitta" (höhö) till sig synpunkt. Dock jävligt bra dagar på andra vis, så då är det okej. För helvete man måste leva med och det handlar om några få dagar extra. Man har hela livet på sig att leva sunt, men festtillfällena och dom riktigt roliga tillfällena här i livet är inte ändlösa. Eller snarare man måste ta vara på sina chanser och leva! :)


Dags att ta tag i beachbody 2011

Då jag har legat på latsidan kostmässigt det senaste, pga att jag helt enkelt inte har orkat vara överdrivet hurtig så ska jag långsamt plocka det sista kilona till mitt viktmål. Tror jag i allafall, beror lite på hur och vart jag tappar vikten. Om det bara resulterar i booby and booty loss så får det vara - ickevärt. Men om det verkar försvinna på magen så kör vi på.

Mina planer är att gå ner ca 2-3kg till Juni. På två månader. Inga två veckor eller dylikt utan långsam och sund viktnedgång. Visst det tar längre tid, MEN, jag tappar mindre muskler än på en svältdiet, jag slipper må skit och man får gå mätt och nöjd.

Det enklaste sättet att gå ner i vikt är egentligen att räkna protein (minst 2g per kg kroppsvikt), fett (1g per kg kv) och kcal (ett underskott som ej överstiger -1000kcal/dag). Detta är dock inget jag vill rekommendera egentligen då det är många tjejer som hamnar i ett kontrollbehov, får dålig relation till god mat och helt enkelt svälter sig själva. Som perfektionist att ge sig på att räkna kcal är också en väg mot ångest och kanske en eventuell anorexi. Jag själv måste dock säga att jag inte har något av dessa problem. Jag älskar mat och förstår att mat är något kroppen behöver. Jag skulle aldrig kunna misshandla mig själv eller min kropp med svält...

Något som jag tror skiljer mig och en med viljan att svälta sig själv är att deras viktnedgång styrs av självhat eller ett överdrivet kontrollbehov. Själv gör jag det med härlig narcissism :P Haha, nej men jag älskar och se hur kroppen formas och jag tycker redan att jag är snygg. Tror därav att motivationen denna gången kanske kommer ligga något lägre då jag vet om att jag inte behöver gå ner i vikt, min vikt är redan sund. Skulle även gissa att det beror på vilka ideal man har. Själv skulle jag aldrig, ALDRIG, vilja se ut som en model på catwalken.

Men samtidigt att vara lite tightare till beach 2011 är inget jag säger nej till. Men heller inget jag skulle kunna tänka mig att plåga mig själv för heller.



Uppstyrning

Känner att mitt levene har varit lite dekadent det senaste och om toppformen ska infinna sig lagom till Beach 2011 är det nog snart dags att sätta igång. Men ja just nu får all extra energi gå till att få tag i det där jäkla körkortet. Suck. Jag är så förbannat trött på bilar och bilkörning och att jag inte är ett dugg klokare när det kommer till att backa. Men wtf jag ska ha skiten, jag ska, ska, ska!




Morgonlolboll

Ska äta frukost med päronen sen blir det nog en sväng om det där stället som luktar svett. Kom aldrig ut igår vilket är mycket blandade känslor. Skönt att inte vara bakfull iaf. Känner mig redo att möta en ny vecka och ikväll ska jag faktiskt på någon form av dateliknande aktivitet. Jag tänkte för mig själv, varför inte? Så ja, ni får väl en update om det så småningom...



Blir nog lite ben å booty på der güm. YUM!



Can't make up my mind

Sitter och filosoferar vad jag ska ta mig för efter jobbet idag. Hade velat dansa men blir så jävla sen sänggång då. Hmm, tror jag ska satsa på att övningsköra med pappa och sedan få upp stången här hemma istället. Får nog bli att jobba lite rygg/axlar på gymmet med.


Ett klassiskt pass ser ut enligt följande:

*Militärpress
*Chins
*Sittande rodd
*Omvända flyes
*Pullovers
*Lateral raises

Och om jag känner mig ambitiös blir det kanske lite axelpress och någon mag/rygg övning på balansboll. Hihi, balansboll är lustigt man känner sig lite som ett sjölejon eller en säl som vinglar runt.




Go hard or go home!

Sitter och peppar inför veckans tyngsta pass - ben med rygg, tillsammans med Britt-Marie. Idag står marklyft framförallt på schemat men ska även hinna med favoriterna squats och leg curls. För fina spiror och nice ass får man kämpa. Även om det är värt det!


Flikk for fitness?

Funderar som alltid på det här och bli en äcklig hälsobloggare. För trott det eller ej, mina dekadenta ovanor till trots, är jag ändå lite av en fitnessnörd. Jag är beroende av att träna och får värsta kicken av det. Har funderat lite på om det har att göra med alla svettiga män på gymmet som står och bröstar sig? Inte helt omöjligt faktiskt då där finns en hel del hetingar. 

Fast för det mesta ser jag ju ut som skit på gymmet så man ökar inte direkt sina chanser där. Även fast jag antar att jag är rätt sensuell när det är kallt och man har sportbh utan stoppning. Fast sen blir dom väl lika avtända när dom ser att man svettas som en gris och står och spänner sina superhårda biceps (hööhö ;P). Nej skämt åsido, gymmet är inte ett ställe jag är på för andras skull utan enbart för min egen. 

Börjar faktiskt bli rätt stark i vissa övningar, vilket ändå är rätt imponerande då jag under hela min träningstid har legat på underskott, dock har man ju haft lite fett att ta av och använda istället. Får se i höst om jag orkar bygga lite muskler. Tror inte jag har psyket till det. Vill ju inte bli biff. Men stark och smidig - Ja tack. Och 50 i bänk. Måste dock hitta en passare så jag vågar pusha mig själv lite.

Fan va detta var totalt ointressant. Ville iaf bara säga att jag hade tänkt blogga lite allmäna tips om hur man slipar till sig lite till beachen. Jag har ju hittills själv slippat bort sådär 16kg. Och kanske ännu viktigare - hållt vikten.






Nu kör vi!

Ska iväg och pole dansa nu :) Kommer bli riktigt kul och spännande och se vilka som kommer vara i gruppen. 

Haha, kommer dröja länge innan jag är såhär vig :P



Ambitiös?

Sitter och sketchar på ny träningsrutin och övningar. Medan jag städar, medan jag bloggar. Shit pommes jag är en ambitiös böna idag. Har fasen fått ny energi - och växlarna på min cykel har frusit loss. Tror det är våren som smyger runt.


Hmm, blir mycket träning och tufft nu i vår med jobb och dans. Men ska få det att gå ihop. Ska även försöka få in mera stretch.


Känner att jag behöver lägga upp en motivational pic.



RSS 2.0